Самасана
Перед принятием важного решения человек с хорошей интуицией стремится остаться наедине с собой, обратиться к своему внутреннему миру. Для приведения мыслей в порядок и изучения этой асаны, рекомендуется уединенное место.
Развернитесь лицом на восток. Сядьте на удобный (средней жесткости) коврик. Положите левую пятку на начало правого бедра, а правую пятку на начало левого бедра. Сядьте свободно. Если самасана выполняется правильно, вам не хочется менять положение тела. Эта поза доставляет удовольствие. Сознание становится спокойным, ясным и устойчивым.
Мудры познания требуют концентрации и полного сосредоточения, в этом поможет дыхательная гимнастика, суть которой заложена в том, что прана пульсирует во всех живых клетках, наполняя их энергией и движением.
Итак, сделайте небольшой выдох, длинный вдох, затем на несколько секунд задержите дыхание. Далее сделайте небольшой вдох, длинный выдох и паузу. Подышите так через кисти рук и постарайтесь растворить все неприятные ощущения.
Помните, что нельзя за один день или даже за одну неделю полностью «победить асану» и войти в состояние абсолютного равновесия. Вам придется поддерживать гармонию в душе. Проявите терпение, настойчивость, наблюдательность и усердие.
