| Меню сайта |
|
 |
| Вход на сайт |
|
|
| Поиск |
|
|
| Мини-чат |
|
|
|
| Друзья сайта |
|
|
| Статистика |
|
|
|
 | |  |
|
|
Заземление
| |
| Светлана | Дата: Понедельник, 24.04.2017, 19:29 | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 13644
Статус: Оффлайн
| Заземление
Заземление — это основа всей практики, основа, без которой любые упражнения и техники вам ничего не дадут. Если вы не заземлены, то в подавляющем большинстве случаев вы получите глюк вместо истинной цели практики. Основа заземления (или можно назвать центрированностью, равновесием, укоренённостью) — это прощение. И прежде всего прощение своего рода (начиная от родителей) и себя. Прощение обидчиков и так далее. Далее следует практика на заземление от Ain.
Вдох через нос, выдох через рот. При вдохе диафрагма опускается, при выдохе — поднимается, т.е. дыхание животом. Частота и глубина дыхания произвольны, комфортны.
Выбор позы важен на первых порах, при освоении данного упражнения. После того, как вы будете ощущать своё заземление, вы увидите, что можно быть заземлённым вне зависимости от позы, положения, движения или неподвижности. Однако на первом этапе лучше принять комфортное положение.
Стоя. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, колени чуть присогнуты. Принять позу тазом такую: подойдите к стенке прижмитесь и подайте таз вперёд так, чтобы лобком коснуться стены. В таком положении выпрямляется позвоночник и вам будет легче выполнять заземление. Естественно, у стены нужно только понять, какое положение таза должно быть, но не выполнять упражнение прижавшись к стене.
Сидя. Сесть, ноги вперёд, чтобы под коленями не было острого угла, спина опирается на спинку, руки свешиваются вдоль туловища свободно или лежат на кресле, но не на бёдрах.
Лёжа. Ноги, естественно, не перекрещиваются, руки лежат свободно вдоль туловища ладонями вниз.
Закрыть глаза. Внимание в низ живота, на 3-5 см ниже пупка — "Хара-центр". Опуская внимание вниз, мы способствуем расслаблению головы. Очень важно, внимание в Хара-центре должно быть всё время, пока вы выполняете данное упражнение. Как только вы заметили, что отвлеклись, тут же возвращайте своё внимание в Хара-центр.
Вспомните реальное дерево. Представите, что от пояса вниз — корни этого дерева, от пояса вверх — ствол и крона. Если вы почувствовали, что "корни не растут", то произнесите про себя, из глубины своего сердца фразу: "Господи, прости мои грехи и грехи моего рода" столько раз, сколько будет произноситься.
В данном случае не имеет значения, верующий вы или нет. Эта фраза предназначена для глубинного расслабления, если она вас коробит, замените слова, но с таким пониманием, что вы готовы отпустить свою гордыню и готовы позволить внешнему очистить вас.
При этом, не нужно ничего визуализировать, представлять. Важно ощутить себя, как дерево, а не визуализировать дерево.
Тут есть нюанс. Важно, на данный момент стать деревом, а не представить себя деревом. В каждом человеке есть это некое качество дерева и каждый человек может его вспомнить и на время стать деревом и это не требует усилий, это происходит в расслабленном состоянии. Представление же себя чем-то, в том числе и деревом, требует затрат усилий, требует определённого напряжения.
Если ваше состояние станет сопровождаться какими-то виде́ниями, то не отвлекайтесь на них. Они не важны. Как только вы заметите, что отвлеклись на какое-то виде́ние, тут же возвращайте своё внимание в Хара-центр. Не тратьте свою энергию ни на что более.
На первых порах, пока заземление получается не так, как вам бы хотелось и пока вы время от времени отвлекаетесь на всякие образы или состояния, вы можете переключить своё внимание на дыхание, чтобы увлечь свой ум определённого рода деланием и тем самым помочь ему расслабиться.
Вдох: земная энергия поднимается через стопы ног и заполняет тело до диафрагмы (или Хары).
Пауза: земная энергия поднимается вверх и выходит через макушку.
Выдох: космическая энергия опускается через макушку в тело и наполняет его до диафрагмы (или Хары).
Пауза: космическая энергия уходит в землю через стопы ног.
Если по прежнему вы чувствуете, что корни не растут или они маленькие, то позвольте себе вспомнить тех людей и те ситуации, на которые у вас сохранилась обида. В этот момент очень важно не обманываться. Лучше перестараться, чем недоделать. Когда вам кто-то вспомнится, то следует простить его, используя проработку.
Запомните, проблема корней — это проблема обид и непрощения.
После того, как с корнями получилось, обратите своё внимание на ствол и крону. Данный аспект этого упражнения связан с духовным ростом, с готовностью достигать всё более тонких и тонких вибраций или состояний. Некоторые могут почувствовать закрытость сверху. Эта закрытость может почувствоваться как плита над головой или как котелок на голове или как тяжесть в голове и т.д. Своим намерением разбейте эту плиту, скиньте этот котелок, выпустите эту тяжесть. Успех в этой части упражнения напрямую зависит от полноты ухода в Хара-центр. Всё внимание в низ живота.
Связь с землёй
Это одна из самых главных проблем современного человека: всё человечество страдает от отсутствия корней. Когда вы это осознаёте, вы всегда чувствуете дрожь в коленях, неуверенность, потому что ноги — это на самом деле корни человека.
Сделайте две или три вещи...
Первое: если вы у моря, каждое утро выходите на пляж и бегайте по песку. Если моря рядом нет, бегайте где угодно босиком, без обуви, касаясь голыми ногами земли, чтобы между ногами и землёй возникла связь. Вскоре, через несколько недель, вы начнёте чувствовать в ногах большую энергию и силу. Итак, бегать, бегать босиком — первое.
Второе: прежде чем начать бег и после бега, в начале и в конце, сделайте вот что — встаньте, расставьте ноги на шесть-восемь дюймов, закройте глаза. Перенесите весь вес на правую ногу, словно стоите только на правой ноге; левая освобождается от груза. Почувствуйте это, и тогда снова перенесите вес на левую ногу. Весь вес покоится на левой ноге, и правая полностью освобождена от нагрузки, словно ей ничего не нужно делать. Она опирается на землю, но на ней не лежит никакого веса.
Делайте это четыре или пять раз, чувствуя сдвиг энергии, и чувствуя, какое это даёт ощущение. Затем попытайтесь быть посредине, ни на правой, ни на левой ноге, на обеих сразу. Просто посредине, без смещения, точно пополам. Это ощущение равновесия даст вам больше укоренённости в земле. Начинайте с этого бег и этим заканчивайте, и это очень поможет.
Третье: начните глубоко дышать. При неглубоком дыхании человек начинает чувствовать себя лишённым корней. Дыхание должно доходить до самых корней вашего существа, а корень находится в сексуальном центре. Человек рождается из секса. Энергия сексуальна. Дыхание должно входить в соприкосновение с сексуальной энергией, чтобы происходил постоянный массаж сексуального центра дыханием. Тогда вы чувствуете укоренённость. Если ваше дыхание неглубоко, оно никогда не доходит до сексуального центра, и возникает зазор. Этот зазор вызывает в вас колебание, замешательство и неуверенность, незнание, кто вы такой, незнание, куда вы движетесь, незнание, ради какой цели существуете; вы просто чувствуете, что безвольно плывёте по течению. Тогда вы становитесь тусклыми и безжизненными, потому что как может быть жизнь без цели? И какая может быть цель, если вы не укоренены в собственной энергии?
Таким образом, первое: укоренитесь в земле — это мать всего. Затем укоренение в сексуальном центре — это отец всего. Когда вы укоренены в земле и в сексуальном центре, вы будете совершенно непринуждённы, центрированы, укоренены в земле.
Ошо, из книги "Лекарство для души"
Сообщайтесь с землёй
Как-нибудь попробуйте маленький эксперимент просто постойте где-нибудь на пляже, рядом с речкой, на солнце, обнажёнными, и начните прыгать, трястись, и чувствуйте, как ваша энергия течёт через ваши ноги, течёт в землю. Тряситесь и чувствуйте, как ваша энергия через ноги уходит в землю; потом, через несколько минут тряски просто стойте тихо, укоренясь в землю, и чувствуйте, как ваши ноги сообщаются с землёй. Внезапно вы себя почувствуете очень укоренёнными, заземлёнными, солидными.
Вы увидите, что земля сообщается с вами, вы увидите, что ваши ноги сообщаются с землёй. Между землёй и вами возникает диалог.
Ошо, из "Оранжевой книги"
Подружитесь с деревом
Подойдите к дереву, заговорите с ним, коснитесь его, обнимите его, почувствуйте дерево, просто сядьте рядом с ним, пусть дерево чувствует, что вы хороший человек и у вас нет намерения принести вред.
Мало-помалу возникает дружба, и вы начинаете чувствовать, что когда вы приходите, немедленно меняется качество дерева. Вы это почувствуете, на коре дерева вы почувствуете движение удивительной энергии, когда вы приходите. Когда вы касаетесь дерева, оно счастливо, как ребёнок, как возлюбленная. Когда вы сидите у дерева, вы почувствуете множество вещей и вскоре вы будете способны чувствовать, что когда вы печальны и приходите к дереву, ваша печаль исчезает от одного присутствия дерева.
Только тогда вы будете способны понять, что вы — взаимозависимы. Вы можете делать дерево счастливым, а дерево может делать счастливым вас, и вся жизнь — взаимозависима. Эту взаимозависимость я называю БОГОМ.
Ошо, из "Оранжевой книги"
Колонна энергии
Если вы спокойно стоите, к вам немедленно приходит определённая тишина. Попробуйте постоять в углу своей комнаты. Просто стойте тихо в углу, ничего не делая. Вдруг, внутри вас энергия тоже останавливается. Когда вы сидите — это поза мыслителя; когда вы стоите, энергия течёт как колонна, и распределяется поровну по всему телу.
Стояние — прекрасно.
Попробуйте это, так как некоторые из вас найдут это прекрасным. Вы можете постоять в течение часа, это просто чудесно. Просто стоя и ничего не делая, не двигаясь, вы обнаружите, что в вас нечто успокоилось, утихло, произошло центрирование, и вы почувствуете себя колонной энергии. Тело исчезает.
Ошо, из "Оранжевой книги"
Ощущение корней
Нижняя часть тела — это одна из проблем многих людей; почти большинства. Нижняя часть тела омертвела, потому что много веков подавлялся секс. Люди стали бояться двигаться ниже сексуального центра. Они остаются перенапряжёнными, стараясь держаться выше сексуального центра. Фактически, многие люди живут в голове, или, если в них есть немного храбрости, — в торсе.
Самое большее, люди спускаются до пупка, но не дальше, и половина тела остаётся почти парализованной, и из-за этого половина жизни тоже парализована. Тогда многие вещи становятся невозможными, потому что нижняя часть тела — как корни. Это корни. Ноги — это ваши корни; они соединяют вас с землёй. И люди висят в воздухе, как привидения, отсоединённые от земли. Человек должен вернуться и встать на ноги.
Лао-Цзы говорил своим ученикам: «Пока вы не начнёте дышать самыми подошвами ног, вы не мои ученики». Дышать подошвами ног... он совершенно прав. Чем глубже вы идёте, тем глубже идёт ваше дыхание. И почти буквально граница вашего существа — это граница вашего дыхания. Когда граница раздвигается и достигает ног, дыхание тоже словно достигает ног — не в физиологическом смысле; смысл очень психологический. Тогда вы заново обрели всё тело. Впервые вы целы, неделимы, собраны в целое.
Продолжайте чувствовать более и более своё присутствие в ногах.
Иногда просто стойте на земле без обуви и чувствуйте её прохладу, мягкость, тепло. Всё, что готова в это мгновение дать земля, — чувствуйте это, и пусть это течёт сквозь вас. И позвольте энергии течь в землю, и будьте соединены с землёй.
Если вы соединены с землёй, вы соединены с жизнью. Если вы соединены с землёй, вы соединены со своим телом. Если вы соединены с землёй, это даст вам чувствительность и центрированность — а именно это и нужно.
Ошо, из книги "Лекарство для души"
Просто будьте в центре
Когда бы вы ничем не занимались, просто сядьте в молчании и двигайтесь внутрь, в место, расположенное на два дюйма ниже пупка, и оставайтесь там.
Осознавание этого центра поможет вам невероятно. Чем больше вы находитесь там, тем лучше. Это создаст огромную концентрацию энергии в вашей жизни. Вы должны просто начать смотреть туда, и центр начнёт функционировать, вы начнёте чувствовать, что вся жизнь движется вокруг этого центра. Именно из хары началась жизнь, и именно в харе она закончится. Все наши телесные центры так далеки, а хара точно в центре — там, где мы сбалансированы и укоренены. Когда однажды вы начнёте осознавать хару, с вами начнут происходит многие вещи.
Например, в вашей жизни станет меньше думания, потому что энергия не будет двигаться в голову, она будет идти в хару. Чем больше вы думаете о харе, чем больше вы концентрируетесь там, тем больше дисциплины появится внутри вас. И это придёт естественно, а не насильственно.
Чем больше вы осознаёте хару, тем меньше вы будете бояться жизни и смерти, потому что это центр жизни и смерти. Если вы однажды настроитесь на хару, вы сможете жить храбро. Храбрость возникает там: меньше думания, больше молчания, меньше неконтролируемых действий, естественная дисциплина, храбрость и укоренённость, заземлённость.
|
| |
| |
| Светлана | Дата: Четверг, 25.05.2017, 13:38 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 13644
Статус: Оффлайн
| 
10 способов заземления
Заземление в переводе напростой человеческий язык означает устойчивую связь с Землей. Когда вы теряете
заземление, вы будто «выпадаете» из реальности, погружаетесь в мир фантазий и
воздушных замков, теряете ясность мышления и фокусировку, вам сложно сосредоточиться
на главном. Но, что более важно, вы утрачиваете способность манифестировать,
т.е. проявлять в реальности то, что вы хотите. Энергия ваших идей и мыслей
скапливается вокруг головы, но не проходит вниз, для того, чтобы заякориться в
земле и реализоваться в трехмерной физической реальности. В такие моменты вы
похожи на перевернутую пирамиду, неустойчиво балансирующую на своем острие… с
миллионами планов и минимумом результатов.
Итак, как же восстановить вашу связь
с Землей?
Начнем мы с вами с самых простых действий, доступных каждому из вас в любой момент времени…
1. Физические упражнения
Любые физические упражнения, включая бытовые действия, типа уборки по дому,
активизируют ваше физическое начало и задействуют ваше тело. В этот момент
ментальная энергия, собравшаяся вокруг вашей головы, спускается ниже и
распространяется по всему телу. А ведь именно физическое тело, главный
проводник энергии, идущей из Земли к вам.
2. Массаж и похлопывание тела
Если сделать себе массаж — довольно сложное занятие, то «прохлопать»
каждую часть вашего тела открытой ладонью — вполне реально. Тем самым вы
«включаете» тело и разгоняете заблокированную в нем энергию.
3. Принимайте ванны с солью
Когда вы теряете заземление, ваше эфирное поле простирается далеко за пределы
физического тела. Именно поэтому вам кажется, что вы теряете связь с
реальностью. Обтирание солевым мылом или купание в ванне с солью сужает границы
вашего эфирного поля, возвращая вас, в буквальном смысле, в тело. Этот способ
крайне рекомендован после любых энергетических и медитативных практик.
4. Ешьте корнеплоды
Все, что растет в земле, имеет устойчивую природную связь с землей, а значит, помогает
вам заземлиться. К этой категории относятся корнеплоды (картофель, морковь,
свекла, репа и т.д.), как в свежем виде, так и в приготовленном.
5. Употребляйте фрукты и овощи красного/оранжевого цвета
Когда вы теряете заземление, это результат
того, что ваша 1я и 2я чакры в дисбалансе, когда движение энергии направленно
на верхние энергетические центры. Для раскрытия нижних центров рекомендовано
употреблять фрукты и овощи красного и оранжевого цвета. Желательно в свежем
виде.6. Пейте больше чистой воды Вода помогает проводить энергию в теле, а также очищает ваш организм от
токсинов и вредных веществ. Несколько литров чистой воды в день (не кофе, соков
или чая, а именно простой питьевой воды) поможет вам нормализовать протекание
энергии в теле.
7. Работа на земле и с землей
Пересаживание цветов в домашних условиях, работа на приусадебном
участке, поделки из глины мгновенно позволяют вам заземлиться. В летний период
хорошо работает хождение по земле/песку/воде босиком. И не забудьте про
осознанные прогулки, когда вы переключаете свой ум с повседневных мыслей и
направляете внимание на почву под ногами, на ее шероховатости, ямки, лужи и
т.д.
8. Общайтесь с природой
Природа никогда не теряет связь с землей, ибо без земли не будет и природы. Прогулка по парку,
лесу или берегу моря успокаивает, замедляет вас и заряжает энергией. Вы можете
выбрать любой природный уголок рядом с вашим домом или офисом и приходить в это
сакральное для вас место для гармонизации и балансировки.
9. Визуализация заземления
Если все перечисленные выше способы заземления НЕ доступны вам в силу
определенных обстоятельств (например, вы находитесь на работе или в
транспорте), постарайтесь занять вертикальное положение, убедитесь, что вы
твердо стоите на обеих ступнях, представьте, что из ваших ступней вниз в землю
уходят мощные коричневые корни, проникая все глубже и глубже… Вы дерево. С
толстыми ветвями, тянущимися в небеса, и с мощными корнями, уходящими в землю.
Вам не страшны ураганы и бури, т.к. ваши корни проникают глубоко в почву. Вы
пропускаете через себя поток космической энергии, которая проходит по вашему
телу и стекает по корням в землю.
10. Энергетическое заземление
Представьте, что из вашей 1 чакры (в районе копчика) для мужчин и из
сакральной чакры (ваши женские органы) для женщин спускается вниз
энергетический шнур насыщенного темного цвета. Прямо в ядро Земли. Чем больше
вы визуализируете этот шнур, чем больше энергии направляете вниз, тем прочнее и
толще становится этот канат — ваша связь с Землей. См. также Если вы не умеете
визуализировать Визуализация — это хороший способ использовать воображение для
моделирования или изменения своей жизни. Многие духовные практики и медитации
включают в себя визуализацию…
Но что делать тем, кто не умеет или у кого НЕ
получается визуализировать?
Ну и поскольку Земля — живой организм, готовая в
любой момент поддержать вас, направить в нужном направлении и окутать своей
любовью, не забывайте «признаваться» ей в своей любви и благодарности.
Поблагодарите ее за щедрость даров и безусловную любовь ко всем своим творениям
в целом и лично к вам!
|
| |
| |
| Светлана | Дата: Четверг, 25.05.2017, 13:46 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 13644
Статус: Оффлайн
| МОЩНАЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА ПОХЛОПЫВАНИЕ
Эта практика называется похлопывание и она способна за короткие сроки восстановить ваши жизненные силы, привести все ваши мышцы в тонус, предотвратить различные болезни. Мало того, занимаясь ей каждый день в течении длительного периода, вы будет всегда выглядеть на 10 лет моложе. Во время этой практики, на физическом уровне, в вашем теле усилится циркуляция крови, а это значит, все ваши забитые мышцы, закостеневшие суставы, ослабленные внутренние органы получат дополнительное питание и начнут приходит в тонус, укрепятся кости и сухожилия, станут более подвижными суставы, а из организма начнут выходить накопившиеся токсины, усилится обмен веществ, улучшится состояние кожи и волос.
На энергетическом уровне, этой практикой, мы улучшим течение энергии Ци (энергии жизни) в нашем теле.Это очень важно для всех тех, кто мало двигается, неправильно питается, постоянно находится в стрессовых ситуациях, тем самым способствуя застою или неравномерному течению энергии Ци в теле. Блокировка циркуляции этой энергии вызывает воспалительные процессы в различных органах и тканях, а также приводит к нарушению работы целых систем организма. Китайский самомассажИтак, все, что нужно делать, это каждый день, в удобное для вас время (лучше это делать с утра), простукивать руками всё тело сверху вниз в течении от 1 до 3 минут. При выполнении упражнений вы можете стоять или сидеть (лучше стоять) Похлопывания выполняются округленными ладонями или суставами пальцев, собранными в кулаки. - Начинаете с головы и лица, простукиваете от лба к затылку, потом к шее, отдельно правую сторону, отдельно левую сторону примерно 50 раз. Правой ладошкой очень нежно слегка похлопайте по левой стороне лица и шеи, а левой ладошкой — по правой. Разотрите уши. - Затем похлопайте шею с задней и передней стороны, спуститесь на плечи тоже их очень тщательно похлопайте. Левой рукой похлопайте по правому плечу, правой рукой по левом Вытяните левую руку вперед и похлопайте её правой рукой со всех сторон по 25 раз, тоже самое проделайте на правой руке. - Сожмите ладони в кулаки и похлопайте левой рукой по всей правой стороне спины, пробуя достать самые дальние места, затем правой рукой похлопайте по левой стороне спины. - Снизу вверх прохлопайте грудную клетку примерно 50 раз- Похлопайте ладонями весь живот, пройдитесь слегка кулаками по пояснице. Примерно 50 раз. - Похлопайте ладонями ягодицы и ноги. Похлапывайте каждую ногу в отдельности, снизу вверх от голени к бедрам, со всех сторон. Тоже 50 раз- Закончите этот самомассаж похлопыванием ступней ног.  Эта простейшая практика выполняется в достаточном быстром ритме, стучать нужно слегка, без фанатизма, и не смотря на то, что каждое упражнение выполняется по 50 раз, это делается очень быстро и на все у вас уйдет менее пяти минут. Выполнять практику можно несколько раз в день, особенно эффективно она работает, когда чувствуется сильная усталость или сонливость. Встали утром, быстренько себя похлопали и пошли делать мир лучше)Занимаясь этими упражнениями, я всегда мысленно представляю, что похлопывая тело, хорошую энергию вхлопываю глубоко в тело, а плохую, застоявшуюся, и грязную, выхлопываю из каждой своей клеточки, как пыль из ковра.После такого трехминутного самомассажа, чувствуешь себя бодрым, легким, наполненным энергией, куда то пропадают все плохие мысли, а тело просто оживает и дышит. Закон малых доз - это основной закон китайской медицины.На протяжении всей жизни нужно делать простые вещи, которые не занимают много времени, но делать их надо регулярно. И тогда жить велика вероятность, прожить без болезней и всегда выглядеть на 10 лет моложе, быть наполненным энергией и силой жизни. Попробуйте прямо сейчас и сами убедитесь, какой «кайф» испытает ваше тело, как благодарно оно вам отзовется в ответ на это простое, но волшебное упражнение! Один из похожих вариантов такого самомассажа можно посмотреть на этом видео. Оно немного отличается от той техники, что описала я, но по сути это тоже самое. Пробуйте и делитесь своими отзывами и ощущениями |
| |
| |
| Светлана | Дата: Четверг, 25.05.2017, 13:48 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 13644
Статус: Оффлайн
|
|
| |
| |
| |
 | |  |
|
