Иногда в душе появляются страхи, которые лишают сил и подтачивают изнутри. Мы пытаемся сбежать от них, но чем сильнее мы стремимся убежать, тем сильнее становится то, от чего убегаем, а нужно повернуться лицом к страху и прожить его. Тогда страх исчезнет. Как можно прожить страх?
Техника избавления от страхов «Жернова»
Вы начинаете отслеживать физические ощущения, связанные со страхом: как у вас замирает сердце, подгибаются колени, сжимается живот. Уходите в эти ощущения, растворяясь в них и максимально переживая их до тех пор, пока не почувствуете освобождение.
Почувствуйте, где у вас внутри страх. Постарайтесь увидеть его - как он выглядит, какой он формы, какого цвета.
Теперь на вдохе мысленно возьмите его и на выдохе положите на левую ладонь. Сверху накройте правой ладонью и начинайте вращать ладони в разные стороны, представляя как жернова перемалывают ваш страх , превращая его в пыль.
Увеличивая скорость вращения, подключите пронзительный звук "и-и-и". И стряхните руки, сделав сильный выдох, почувствовав себя свободной.
***
Если это не поможет, тогда возьми кусок глины, и, когда тебе будет страшно, все, что надо будет сделать, — это вылепить из глины свой страх и закопать его в землю.
***
А ещё есть маленькая молитва против страха: «Спать ложусь, ничего не боюсь, в дверях Иисус Христос, в ногах Матерь Божья, по бокам архангелы, над головой ангелы».
