Тотем Лев.
Раскрытие в себе его свойств медитация
Качества тотема Лев особенно полезны тем людям, которые в каких-либо ситуациях выступают в роли начальников. Им было бы очень полезно использовать эти качества льва, ведь он недаром считается царем зверей.
Для раскрытия в себе свойств тотема необходимо найти такое место, где бы вы могли на некоторое время уединиться и не беспокоиться о том, что вас кто-то сможет потревожить. Очень важно, чтобы вы хотя бы минут на 15 были предоставлены только сами себе. Поэтому на это время рекомендуется отключить телефоны и максимально ограничить контакты с внешним миром.
Для проведения медитации сядьте на пол, поджав под себя ноги (можно сесть и на стул). Главное, чтобы спина оставалась прямой. Голову тоже держите прямо, но нигде в теле не допускайте напряжения. Сидите расслабленно и спокойно.
Глаза лучше всего закрыть, так вам будет легче сосредоточиться на внутренних ощущениях.
Сначала просто наблюдайте за своим дыханием, это поможет вам нормализовать его, сделать неспешным и спокойным. Это очень важно, так как медитировать в неумиротворенном состоянии духа нельзя.
Когда необходимое душевное состояние будет достигнуто, переходите непосредственно к медитации.
Сконцентрируйтесь на центре живота. Именно там находятся жизненно важные энергии человека и там зарождаются тотемные энергии.
Представьте, как там появляется светящийся шар золотистого цвета. Он мягко пульсирует в такт вашему дыханию. Некоторое время следите за ним, пока не будете чувствовать его более-менее ощутимо. У вас может появиться чувство тепла, легкого покалывания или тяжести.
Визуализируйте, как с каждым дыхательным циклом светящийся золотистый шар становится все больше и больше, пока не достигнет размера вашего живота.
Теперь постарайтесь увидеть, как в этом золотистом шаре появляется светящийся тотем, то есть образ выбранного вами животного, чьи качества вы хотели бы пробудить в себе.
Дышите и наблюдайте, как вместе с увеличением размеров шара увеличивается и тотем до тех пор, пока не станет таким же, как ваше тело.
Теперь медленно представьте, как светящийся тотем сливается с вашим телом, и вот уже не он внутри вас, а вы внутри него.
Тщательно проработайте эту стадию медитации. Очень важно, чтобы вы максимально полно стали воспринимать себя как животное (на уровне тела).
Когда необходимый уровень медитативного слияния будет достигнут, переместите свое внимание на область сердца. Почувствуйте, как в нем зарождается самоуверенность и спокойствие от осознания собственной силы. Вспомните, как выглядит лев, – он обычно неспешен, преисполнен чувством собственного достоинства, но в случае необходимости может проявить чудеса скорости и ловкости. А все дело в том, что настоящая сила не имеет никакого отношения к агрессивности, наоборот, по-настоящему сильные животные и люди спокойны, поскольку им незачем каждую секунду доказывать свои права и «крутизну».
Так и вы позвольте чувству собственного достоинства зародиться в теле и стать вашим обычным состоянием.
Представьте перед собой какую-либо проблему, желательно ту, где вы чаще всего проявляли несдержанность, вспыльчивость или агрессивность, о которой впоследствии жалели. А теперь посмотрите на нее глазами льва. Не нужно торопиться, подождите. Вы – лев, вам нет надобности торопиться и кому-то что-то доказывать. Дождитесь подходящего момента и только потом покажите свою настоящую силу. Помните, что хороший охотник – это не тот, кто все время бегает за добычей, а тот, кто нападает на нее в нужное время и в нужном месте. Именно поэтому такая охота является наиболее эффективной. А разве мы все не охотимся за удачей?
Также обратите внимание, что тотем льва дарует и такое качество, как уверенность в себе. Это важно. Люди очень часто реагируют не на то, что мы говорим, а на то, как мы сами себя ощущаем. Если человек внутри трус, то это все чувствуют, а если он уверен в себе, то все волей-неволей проникаются к нему уважением. Не обязательно будут любить, но уважать будут точно.
Будьте всегда львом – уважение окружающих напрямую зависит от ваших «львиных» качеств.
Когда все тотемные качества будут проработаны вами в нужной мере и вы действительно начнете ощущать их, они станут вашей сутью, переходите к наблюдению за своим дыханием. Если вы будете достаточно внимательны, то обнаружите, что стали дышать по-другому, так, как могло бы дышать животное, с чьими качествами вы работаете.
Тщательно изучайте это дыхание, запоминайте его, и впоследствии для того, чтобы использовать качества выбранного вами тотема, достаточно будет восстановить тип его дыхания.
Также полезно вместе с запоминанием дыхания повторять фразу «я – лев» (ее нужно повторять мысленно).
После медитации очень важно правильно вернуться в человеческое состояние, но при этом сохранить в себе потенцию качеств тотема. Для этого визуализируйте, как образ тотема постепенно уступает место вашей человеческой форме, а сам превращается в маленький светящийся шар в центре вашего живота.
Растворите образ тотема в себе и мысленно поблагодарите его за то, что он позволил вам соприкоснуться с его качествами и поделился частью своей энергии.
