Это тантрическая практика открытия Аджна-чакры, так что элементарные навыки медитаций и правильного дыхания очень приветствуются. 

1.В центре левой ладони изображается глаз, именно, радужная оболочка и зрачок. Это янтрам, в нем в дальнейшем возникнет Янтра - энергетическое движение Огня. Этот огонь постепенно соединит Терминал (плотное тело) с Терафимом (тонкое тело). В этом месте произойдет образование энергоканала, соединяющего плотный мир с тонким. 

2.Перед практикой следует совершить молитву, обращаясь к Деви-Таре, Богине-Матери, с просьбой помочь раскрыть всевидящее око. Именно Богиня-Мать ведает раскрытием эфирно-флюидического пространственного зрения. (Обращаться можно к любому божеству, имеющему женское начало). 

3.Сидя в Падма-асане (падмасане) или любой другой позе, которую вы обычно используете для медитаций, поставить руки вертикально, чтобы ладонь находилась на уровне глаз, а изображение глаза - на уровне Трикути (Аджна-чакры или третьего глаза). Ладонь выпрямлена, пальцы прижаты один к другому. Практикуется ритмичное дыхание с мантрой ОМ [любой] вместо числового счета. На изображение глаза следует смотреть не мигая, пристально и вместе с тем не напрягая зрения. Мышцы лица расслаблены, язык слегка прикасается к верхнему небу у основания верхних зубов. 

Во время выдоха энергозапрос посылается в центр ладони прямо в изображение глаза, при этом нужно представлять, как энергетический поток закручивается в спираль и входит в центр глаза. При вдохе нужно представлять, как из изображения глаза выходит тепловой луч и внедряется прямо в Аджна-чакру. Следует добиваться ощущения полной реальности построения всевидящего ока, приложить к этому все силы энергии Тантры - ощущение, впечатление, представление и воображение. 

4. По завершении сеанса нужно спокойно закрыть глаза, не напрягая век и представить образ глаза - всевидящего ока с вашей ладони. Этот образ необходимо внедрять в Трикути, как бы погружая его в мозг. Такая практика разовьет Аджна-чакру и послужит раскрытию третьего глаза, который расположен между бровей на ширину мизинца выше переносицы. 

Возможные неприятные ощущения во время или после выполнения практики: зуд и/или тяжесть в ладони, тяжесть или давление в лобной части и в особенности в районе Аджны, усиление бокового зрения, огненные вспышки (круги и т.д.) при закрытых глазах.