Такой жест мы привыкли делать, если молимся, и мы точно таким же жестом нередко сопровождаем свои просьбы, особенно, если чего-то очень хотим. И таким же жестом мы поддерживаем себя, если чего-то боимся.

Это не только универсальный символ вознесения молитвы, присутствующий в любой культурной традиции, но и особый жест Авалокитешвары (воплощения бесконечного сострадания всех Будд) в формах с более чем двумя руками. Соединение ладоней и пальцев означает единение и единство с Вселенским разумом.

Йоги называют эту мудру очень красиво – «Чистое сияние». Они считают, что такой жест улучшает работу самой высшей чакры, теменной, – энергия поступает из Космоса и свободно расходится по телу. Кроме того, мудра позволяет достичь высшей гармонии.

Выполняйте мудру двумя руками одновременно. Сложите обе кисти, соединив ладони и пальцы в молитвенном жесте (рис. 60). Руки сначала располагаются чуть выше лба – в знак приветствия Богу, затем на уровне лба – в знак приветствия наставнику, и наконец на уровне сердца – в знак приветствия всем присутствующим.


На тонком плане выполнение мудры, которая иначе называется Намаскара мудра, усиливает вибрацию Сахасрара-чакры, на физическом – активизирует работу левого и правого полушарий головного мозга, создает ясность и четкость мышления; на эмоциональном плане – дает сознание того, что все люди созданы равными и все связаны с единым источником духовной энергии.

Этот элемент практики – момент приятия себя, когда можно добрым отношением к жизни устранить все, что мешает вам реализоваться. Кроме того, это положение тела как нельзя лучше подходит для медитации на еще один образ солнца. Птица с золотыми крыльями, парящая в небе, – это божество Сурья, символизирующее высоту наших помыслов.

Основания ладоней касаются друг друга. Дышите легко и расслабленно. На вдохе разведите пальцы в стороны, а на выдохе выпрямите их. Теперь расслабьте руки и переключите свое внимание на темя, ощутите восходящие потоки личной энергии и почувствуйте связь с энергией Вселенной (рис. 61).


Мудра связана с целостностью и восстановлением гармонии, преображением. Переведите статику этой позиции в интенсивную внутреннюю работу. Поразмышляйте, какими именно энергиями вы стремитесь обменяться с окружающим миром и почему у вас возникает такая потребность.

Это энергетически сильный жест, который стабилизирует психику, избавляет от чувства страха и неуверенности в себе, не дает раскисать. Активное положение в этой позиции занимают указательный палец и мизинец. Указательный – это палец воли и авторитета. Он отвечает за успех, удачу, решительные действия и закономерное за это вознаграждение. Мизинец – палец независимости взглядов, честолюбия и стремления ставить перед собой великие цели.

Эту мудру можно увидеть на изображениях Экаджаты и Ямы, а в переводе с санскрита «карана» означает «религиозное, магическое действие».

Вы должны постараться немного продлить дыхательный цикл и концентрироваться только на моменте задержки дыхания. Сейчас ваше подсознание не подавляется сознанием. Каждый раз, когда задерживаете дыхание, проходите сквозь свои страхи.

Ваши кисти рук по-прежнему лежат на полу. Необходимо любой ценой избегать напряжения рук и плеч. Скрестите и прижмите средние и безымянные пальцы к ладоням. Указательные пальцы и мизинцы выпрямлены, подобно рогам яка, направленным на врага (рис. 63).

На тонком плане выполнение мудры используется для прокачки всех чакр, на физическом – устраняет застойные явления в организме, а на эмоциональном плане – увеличивает энергетическую составляющую, способствует повышению социального статуса, развивает творческие способности, креативное видение мира.

Особенно полезно использование этой мудры для тех, кто подсознательно не хочет расставаться со своим прежним жизненным укладом. Не бойтесь сказать прости старым привязанностям. Ведь чтобы взять в руки что-то новое, надо сначала эти руки освободить. Отбросьте то, что давно стало лишним грузом: безнадежную любовь, бесперспективные отношения, мучительную зависимость от властного начальника. Представьте, что на вдохе энергия Космоса проникает в ваше тело через указательные пальцы, а при выдохе выходит через большие пальцы и мизинцы.

Черепаху часто изображают поддерживающей мир. С ней принято связывать начало творения. Черепаха Касьяра – первое живое существо, прародитель Аватара Вишну-Хранителя. Нижняя часть ее панциря – символ земного мира, верхняя – символизирует мир небесный. В индийской мифологии именно это животное помогло богам добыть из океана священный напиток, который дарует мудрость и бессмертие.

Четыре пальца обеих рук, сплетенные между собой, символизируют мудрость, верность, беспристрастность, спокойствие.

Переплетите пальцы обеих рук так, чтобы они напоминали панцирь черепахи. Прижмите большие пальцы верхними фалангами друг к другу – это «голова» черепахи (рис. 65).

На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Манипура-чакры, на физическом плане – способствует координации сердечно-сосудистой системы, рекомендуется при астении и нервном истощении, а на эмоциональном плане – приходит на помощь в стрессовых состояниях, помогает познать мысли других людей.

Эта мудра связана с раскрытием в себе божественного начала. По представлениям индусов, соприкасаясь большими пальцами и активизируя меридиан легких, мы настраиваемся на благие начинания и духовное развитие. Мудра рождает высокие вибрации, которые должны преодолевать горячность и несдержанность.

Держите кисти рук над головой так, чтобы основания ладоней соприкасались. Большие пальцы обеих рук соедините боковыми поверхностями, остальные пальцы прижмите к ладоням (рис. 71).


Практикуя эту мудру, эффективно также разбираться с внутренними страхами: со страхом быть самим собой, страхом перед одиночеством, перед неизвестностью, страхом перемен.

Сосредоточьтесь и думайте о том, что никто не сможет вас напугать, что все поступки вы исполняете по своей доброй воле, что свой выбор вы делаете осознанно и свободно.

Сурья намаскар меняет человека и внешне, и внутренне – спина расправляется, глаза начинают блестеть, голова светлая, творческие способности на взлете. Эта энергетическая практика помогает человеку занять свое место в целостности, которая зовется жизнью, по мере того как он сам обретает целостность; дает новые жизненные силы, заставляет развиваться духовно и способствует интеллектуальному росту.

Такие перемены в образе жизни, конечно, требуют большего количества энергии, чем вам было необходимо раньше. Поэтому к своей энергии вы теперь будете относиться более бережно.